تعرف على الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية كثيرًا ما يخلط الناس بين مفهوم الصحة النفسية والصحة العقلية. إلا أن هناك فرق كبير بينهما. وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.
تعرف على الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية
هناك فروقات كثيرة بين الصحة العقلية والصحية النفسية من حيث الأنواع والمفهوم. ومن الضروري جدًا مراجعة الطبيب المختص في حال الشك أن الشخص يعاني من أحد تلك الاضطرابات. حيث يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات والاختبارات ووصف بعض العلاجات للمساعدة في حل المشكلة.
وبالرغم من الاختلافات بين الحالتين إلا أن طرق علاج الاضطرابات الناتجة عنها تكون واحدة وباستخدام الأدوية أيضًا مع اللجوء إلى العلاج النفسي. وفيما يلي توضيح الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية:
تتضمن الصحة العقلية (Mental health) حالتنا النفسية وعواطفنا وحالتنا الاجتماعية. وأيضًا تؤثر على طريقة تفكيرنا وعلى تصرفاتنا وشعورنا. إلى جانب أنها تساعد على تحديد الطريقة المناسبة للتعامل مع مختلف الضغوطات وكذلك العلاقات مع الأشخاص الآخرين بالإضافة إلى اتخاذ القرارات.
أما عن الصحة النفسية (Psychiatric health) فهي الرضى الدائم للوجود. كما أنها تتضمن القيام بالتدابير والإجراءات الملائمة لمعالجة التقلبات والمشكلات المزاجية مما يؤدي إلى السيطرة على السلوكيات والانفعالات. كما يمكن تعريفها بقدرة الإنسان على التعامل مع بيئته المحيطة بالإضافة إلى الاندماج فيها.
الفرق بين الصحة العقلية والنفسية في الاضطرابات
هناك اختلاف بين اضطرابات الصحة النفسية واضطرابات الصحة العقلية ومن تلك الاختلافات ما يلي:
اختلالات الصحة العقلية هناك عدد من اختلالات واضطرابات الصحة العقلية وتشمل التالي:
- الاكتئاب.
- اضطراب ثنائي القطب.
- الفصام.
- التوحد.
- الخرف.
- الاضطراب العاطفي الفصلي.
- اضطرابات القلق.
- اضطرابات الهلع.
- الرهاب بأنواعه.
- اضطراب الوسواس القهري.
اضطرابات الصحة النفسية هناك العديد من اضطرابات الصحة النفسية وتتضمن ما يلي:
- الاضطرابات الانشقاقية: وتشمل (اضطراب تبدد الشخصية. اضطراب الهوية التفارقي. واضطراب فقدان الذاكرة نوع نفسي المنشأ).
- الاضطرابات الشخصية: وتشمل (اضطراب الشخصية شبه الفصامي وهذا النوع يعني عدم قدرة الشخص على تكوين علاقات مع الأشخاص الآخرين.
- اضطراب الشخصية الفصامي حيث يكون لدى الشخص المصاب به شذوذ في المعتقدات والأفكار والسلوكيات.
- اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.
- اضطراب الشخصية النرجسية.
- اضطرابات الأكل: وتشمل (فقدان الشهية العصابي. والشره المرضي العصبي. واضطراب نهم الطعام).
كيف يعالج الطبيب الأمراض النفسية والعقلية؟
يتم علاج نفس الحالتين باستخدام بعض العقاقير والأدوية واللجوء إلى العلاج النفسي وفيما يلي توضيح طرق العلاج بالتفصيل:
العلاجات الدوائية
قد تتطلب الكثير من الحالات استخدام العلاجات الدوائية للسيطرة على تلك الأمراض. ومن الجدير بالذكر أن تلك الأدوية تصرف فقط بواسطة الطبيب وأيضًا تحت إشرافه مثل:
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات القلق.
- مثبطات المزاج.
- مضادات الذهان.
- العلاج النفسي
عادًة ما يطلق على العلاج النفسي العلاج بالكلام وذلك لأنه يشتمل على الحديث مع طبيب وأخصائي نفسي حيث يتضمن الحوار على النقاط التالية:
- استيعاب الشخص أفكاره وسلوكياته بصورة أفضل.
- تحديد الشخص للمشكلات التي يتعرض لها وطرق علاجها.
- معرفة الشخص لأعراض وعلامات اضطرابه العقلي أو النفسي.
- تعزيز جودة حياة الشخص.
أهمية الصحة النفسية
يمكننا اختصار أهمية مفهوم الصحة النفسية في كونها تساعد الإنسان على عيش الحياة على أفضل وجه بإنتاجية مع الاستمتاع بها. كما أنها تقلل من احتمال إصابة الإنسان بمجموعة كبيرة من الأمراض النفسية.
وإليك أهم النقاط التي توضح لك أهمية الصحة النفسية للإنسان:
- تعزيز الصحة الجسدية: للصحة النفسية أثر كبير على الصحة الجسدية. وذلك لأن إهمالها يرفع من احتمالية الإصابة بعدة أمراض قد تكون خطرة مثل: السكري وأمراض القلب.
- تساهم في الشفاء من الأمراض العضوية.
- تحسين جودة النوم حيث تعتبر اضطرابات النوم مثل: الأرق (Insomnia) من المشكلات التي ترتبط بشكل وثيق بالصحة النفسية.
- زيادة مستويات الطاقة حيث تؤدي الصحة النفسية السيئة إلى استنزاف الطاقة. بالإضافة إلى الشعور المتواصل بالإنهاك والتعب الذي لا يتوقف إلا مع حصول الشخص على علاج المشكلة أو علاج الاضطراب النفسي.
- تحاشي العادات السلبية حيث ينتج عن الصحة النفسية السيئة اتباع بعض العادات السيئة والسلبية وذلك بهدف التعامل مع العلامات والاعراض النفسية التي تسبب إزعاج للشخص مثل اللجوء إلى استخدام العقاقير والأدوية بلا استشارة طبية أو اللجوء إلى التدخين.
فوائد الصحة النفسية
- الحفاظ على الحالة الإيجابية والتفاؤل حيث تساهم الصحة النفسية الجيدة في تحسين قدرة الشخص على التعامل مع الصعوبات والعقبات بمنظور متفائل. وينتج عن ذلك تجاوز المشكلات وعدم تركها تسبب تأثير على حياة الشخص وعلى إنجازاته.
- المساهمة في التعامل مع مختلف التغيرات الحياتية وعند التعرض لحدث معين ينتج عنه تغيرات جذرية بحياة الإنسان مثل الزواج والانتقال إلى عمل آخر. حيث تتجلى أهمية الصحة النفسية في المساهمة في التعامل مع مختلف التغيرات والقدرة على تجاوزها دون التسبب في أضرار نفسية.
- زيادة الإنتاجية حيث ينتج عن الصحة النفسية السيئة وما يصاحبها من اضطرابات نفسية إلى التسبب في ضعف الإنتاجية بالإضافة إلى تأخر تسليم المطلوب من المهام الخاصة بالعمل.
- توطيد العلاقات مع الأشخاص الآخرين حيث ينتج عن الصحة النفسية المتعبة الكثير من المضاعفات والتي تؤثر بشكل سلبي على العلاقات مع الأشخاص الآخرين ومنها اللجوء إلى الابتعاد والانعزال عنهم.
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي حيث تتجلى أهمية الصحة النفسية في تطوير نمط حياة الإنسان ووقايته من زيادة الوزن المفرطة. حيث نجد من يعاني من أي مشكلة نفسية عادةً لا يهتم بممارسة الرياضة ويقل اهتمامه بالغذاء الصحي. مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
عوامل تؤثر سلبيًا على صحتك النفسية
يوضح الدكتور علي الربيعي في هذه الفقرة أهم العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية وتشمل ما يلي:
- العوامل البيولوجية مثل الوراثة بالإضافة إلى كيمياء الدماغ.
- التجارب الحياتية وتتضمن التعرض إلى الصدمات النفسية بالإضافة إلى الإساءات.
- التاريخ العائلي بالمرض النفسي.
- نمط الحياة الذي يتضمن طبيعة الغذاء بالإضافة إلى ممارسة النشاطات والتمارين الجسدية.
نصائح لتعزيز الصحة النفسية
نظرًا لأهمية الصحة النفسية هناك أهمية السعي إلى تحسينها وتعزيزها دائمًا. وإليك أبرز النصائح التي تساعد على ذلك:
- التواصل مع الأشخاص الآخرين: وذلك لأن وجود الأصدقاء بالإضافة إلى التواصل معهم ومناقشتهم يدعم كثيرًا الصحة النفسية كما يعزز من قيمة الذات.
- ممارسة التمارين والنشاطات الجسدية: فمن أهم فوائد الرياضة وأنشطتها إلى الصحة النفسية هو دورها في تحفيز انشاء تغيرات كيميائية في الدماغ يترتب عليها تحسين المزاج.
- تعلم أنشطة ومهارات جديدة: فالتعلم يعمل على تعزيز ثقتك بنفسك. ولذلك تأثير كبير وواضح في تحسين وتعزيز الصحة النفسية.
- ساعد الأشخاص الآخرين: فالبذل والعطاء من أجل الأشخاص الآخرين يؤثر بشكل إيجابي على صحتك النفسية.
- عش اللحظة: يؤكد الدكتور علي الربيعي على أهمية الاستمتاع باللحظة الحالية والتركيز فيها بكل ذهنك فإن لذلك أثر إيجابي كبير على الصحة النفسية.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تعرف على الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية حيث تم توضيح الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية.
كما تطرق المقال إلى عرض أهمية الصحة النفسية بالإضافة إلى أهم النصائح للحفاظ على الصحة النفسية [1].
المراجع
- ↑ World Health Organization. Department of Mental Health, Substance Abuse, World Health Organization. Mental Health Evidence, & Research Team. (2005). Mental health atlas 2005. World Health Organization.
